변비예방식습관1 변비 예방에 좋은 음식 BEST 7. 변비에 좋은 음식 요약정리. 변비해결 변비. 별거아니라면 아닐 수도 있지만, 별거아니기에는 우리 몸을 무겁고 불편하게 만들 수 있습니다. 많은 사람들이 변비로 힘든 시간을 보낸 적이 있을텐데요. 전체 인구의 5~20%의 사람들이 변비로 인해 고통받고 있고, 남성보다는 여성이, 나이가 많을 수록 변비가 발생할 가능성이 높다고 합니다. 그럼 변비는 무엇일까요? 변비는 말 그대로 변이 오랫동안 장에 머물고 배출되지 못하는 상태로 보통 일주일에 2회~3회 미만의 배변을 하는 경우 변비로 볼 수 있다고 합니다. 변비가 있게 되면 속도 더부룩하고, 왠지 모를 불편으로 은근히 스트레스를 받게 됩니다. 이런 변비를 예방하기 위해서는 식습관을 바꾸는 것이 가장 효과적입니다. 특히 우리 몸에 좋은 섬유질의 섭취가 변비와 많은 관련이 있다고 하는데요. 대부분의.. 2023. 1. 24. 이전 1 다음
